Nordic walking w górach – czy to dobry pomysł? Wielu miłośników aktywnego wypoczynku zadaje sobie to pytanie. Zastanawiają się, czy kije do nordic walking sprawdzą się na górskich szlakach i czy faktycznie będą pomocne podczas wędrówek. Przyjrzyjmy się temu zagadnieniu z bliska.

Podstawowe zasady używania kijów w górach

Nordic walking w górach wymaga nieco innego podejścia niż na płaskim terenie. Kije pomagają zachować równowagę na nierównych powierzchniach i odciążają stawy. Na stromych podejściach stanowią dodatkowe punkty podparcia, co znacząco zwiększa bezpieczeństwo.

Podczas schodzenia kije amortyzują obciążenie kolan i stawów skokowych. Należy jednak pamiętać o prawidłowej technice – kije powinny być ustawione pod odpowiednim kątem, aby skutecznie wspierać ruch.

Wybór odpowiednich kijów na górskie wycieczki

Kije trekkingowe różnią się od standardowych kijów do nordic walking. Te drugie sprawdzą się jednak na łatwiejszych szlakach górskich. Kluczowe cechy to:

– Wytrzymałość materiału
– Regulowana długość
– Ergonomiczne uchwyty
– Odpowiednie końcówki

Warto zwrócić uwagę na system składania i blokowania kijów. Ma to znaczenie podczas transportu i dostosowywania długości do warunków terenowych.

Kiedy warto zabrać kije na szlak?

Górskie wędrówki z kijami szczególnie sprawdzą się w następujących warunkach:

Na szlakach o niewielkim nachyleniu i dobrej nawierzchni. Tutaj technika nordic walking może być stosowana bez większych modyfikacji.

Podczas długich zejść, gdzie kije skutecznie odciążają stawy. To właśnie wtedy najbardziej docenimy dodatkowe punkty podparcia.

Na trasach, gdzie podłoże jest stabilne. Mokre kamienie czy strome, techniczne odcinki mogą wymagać użycia tradycyjnych kijów trekkingowych.

Ograniczenia i sytuacje wymagające ostrożności

Kije nordic walking w górach mają swoje ograniczenia. Nie sprawdzą się na bardzo wymagających szlakach, gdzie potrzebne jest użycie rąk do asekuracji. W takich miejscach lepiej sięgnąć po specjalistyczny sprzęt trekkingowy.

Należy zachować szczególną ostrożność na mokrych kamieniach i stromych podejściach. W takich warunkach końcówki kijów mogą się ślizgać, co stwarza dodatkowe zagrożenie.

Technika i przygotowanie do górskiej wycieczki

Przed wyruszeniem na szlak warto przećwiczyć odpowiednią technikę. Chodzenie z kijami po górach różni się od klasycznego nordic walking. Trzeba nauczyć się:

Dostosowywania długości kijów do nachylenia terenu. Na podejściach kije powinny być krótsze, na zejściach – dłuższe.

Prawidłowego ustawiania kijów względem podłoża. Zapewni to stabilne podparcie i efektywne wykorzystanie sprzętu.

Odpowiedniego rytmu marszu i koordynacji ruchów. W górach tempo musi być dostosowane do warunków i ukształtowania terenu.